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운동 초보자에게 근력 운동은 건강한 몸을 만드는 첫걸음입니다. 쉽고 효과적인 근력 운동을 통해 더 나은 건강을 챙기세요. 목차 근력 운동의 중요성 근력 운동이란? 근력 운동과 유산소 운동의 시너지 효과 추천 근력 운동 4가지 💪 1. 스쿼트: 하체 근력 강화 🏋️‍♂️ 2. 런지: 균형과 중심 잡기 ⚖️ 3. 플랭크: 코어 근육 강화 🧘‍♀️ 4. 상체 운동: 척추 건강 지키기 ..