할딧하우스

요가는 현대인에게 내면의 균형을 찾고 삶의 질을 향상시킬 수 있는 기회를 제공합니다. 우리가 요가를 통해 얻을 수 있는 신체적, 정신적 이점에 대해 알아봅시다. 목차 요가의 개념과 필요성 요가의 정의와 역사 현대인에게 요가의 중요성 요가 자세(아사나)의 이해 아사나의 의미와 목적 아사나 수행의 기본 원칙 요가 자세의 종류와 효과 다양한 요가 자세 소개 ..